20130519家政女皇全集：夏天懂莲藕的养生吃法

莲筱应该大家都吃掉过，偏爱吃掉莲筱的人很多，而且莲筱的过分也很多，我们常常用莲筱来油条酱吃掉，香脆鲜美，或者制做蜜汁筱，的食品点心。如今小编想给大家力荐一些莲筱的明目吃掉法。上头竟然初夏科学家来想到大家莲筱有哪些明目吃掉法吧。

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常吃掉莲筱对治疗便秘具有十分显著的效益，而且富含很多的纤维素在，常吃掉对我们的身体身心健康很有益处。

身心健康吃掉秋酱之巧做莲筱

莲筱生用官能寒，有清热凉血发挥作用，可用来治疗热传染病的证，拌的筱官能味甘辛，能健脾开胃，益血充心，故主充五脏，有消食、止渴、生肌的功效。莲筱是蔬酱之中的佳品。

莲筱的烹降步骤很多，可与肉类配上，比如莲筱排骨汤、莲筱老鸭汤等。现力荐素在酱荤做的“红烧素在小排”和莲筱烘烤的亦汤亦酱小点心，明目又点心，您也试一试吧。

红烧素在小排

我们常吃掉荤回事不一定是很身心健康的饮食，素在酱多吃掉一点对我们的身体才很好。这道酱就很老少皆宜，上头来学学吧。

主料

莲筱1节、猪肉100克。

过分

第一步、将莲筱托寸条，放玉井里浸泡;

第二步、猪肉内稍加盐，降如此一来厚糊状;

第三步、把盘子的养分热干后就可以倒少许油进去，然后把筱用猪肉裹了一圈后远处倒入盘子蘸一会只需;

第四步、将蘸好的筱条放入油条锅之中，加入适量开水和生抽、胡椒粉等配料，大火收干馅料，只需出锅肉。

红豆色香凉粉

这是一道简便更易做的烘烤点心，品相靓丽，亦汤亦酱，令人震惊血清素大开，加入了萝卜与紫红豆，让此小点心营养如此一来分更丰富。烘烤的过分，可发挥作用减低食品之中的脂肪摄取和热能，很适当上班带烧肉。

主料

莲筱1节、紫红豆100克、萝卜半根、猪肉100克。

过分

第一步、将萝卜、莲筱分别托小劳;

第二步、锅内放肉油，将紫红豆、莲筱、萝卜劳共同入锅煸油条至豆腐;

第三步、用辛水将猪肉降如此一来蒸豆腐，将油条好的蔬酱倒入蒸豆腐之中拌匀;

第四步、烘烤表层刷油，用汤匙将酱蒸豆腐分别顺序排列在烘烤盘之中，200度烘烤10分钟，只需肉。

秋冬食筱，明目医疗加点心，变着红豆样来食筱，会让你身心健康快乐每一天。

本期司仪简介

初夏

男，之中式烹降高级技师，之欧美烹降高级营养如此一来分配餐师。